Benefícios da Linhaça

Conheça os principais benefícios da linhaça:

A linhaça é uma das sementes mais benéficas no mundo inteiro, seus resultados são garantidos e testados em diversas pesquisas científicas existentes em muitas línguas. Ela é indicada para qualquer pessoa, seja ela idosa ou criança, que esteja ou não praticando atividade física, porém a dosagem varia. Vamos explicar no decorrer deste artigo qual é a dosagem recomendada para que você atinja todos os benefícios da linhaça.

As crianças como são mais jovens, porem gastam muita energia deferentemente dos idosos, seu consumo pode ser equivalente a 2 colheres de sopa caso seja a semente, ou como 80% do indicado no rótulo do vidro caso seja em cápsula ou óleo. Os adultos que praticam atividades físicas podem ingerir até 3 colheres de sopa ou exatamente a dosagem indicada nos rótulos. Os idosos 1 colher de sopa ou ½ do indicado nas embalagens dos produtos.

Os benefícios da linhaça:

- Redução do colesterol;
- Redução dos triglicerídeos;
- Redução da glicose;
- Rejuvenescimento da pele;
- Aumento da concentração e memória
- Saciedade da fome
- Além de muitos outros benefícios

Os benefícios da linhaça são superiores até mesmo aos da aveia, pois ela é conhecida como umas das maiores fontes de ômega 3 do mercado brasileiro. Essa gordura boa presente na linhaça contribui de maneira direta para o não entupimento das artérias e por isso ela é reconhecida por melhorar a saúde do coração.

Vale lembrar que para atingir os benefícios da linhaça é preciso persistência e dedicação no treino e na dieta. O mais indicado é procurar um profissional da área da nutrição para otimizar uma alimentação saudável para o resto de sua vida e assim manter seus objetivos pelo mesmo período. O treino deve ser administrado de maneira regular orientado por um profissional também. Porém para que você atinja os benefícios de emagrecimento da linhaça é preciso implementar exercícios aeróbicos em sua rotina diária.

Por ser uma semente muito calórica, rica em gorduras boas, o consumo excessivo de linhaça pode engordar. Portanto utilize na dosagem recomendada e abandone o sedentarismo, pois é o melhor remédio para uma vida saudável.

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